Vous avez peut-être trouvé quelques astuces pour maigrir et êtes sur le point de vous lancer dans ce défi pour votre santé.
Vous comptez peut-être boire plus de café, ou consommer des aliments sans sucres ni graisses, ou vous mettre à courir de bon cœur ?
Mais on ne vous a pas tout dit…
Oui, le café aide bien à brûler les graisses dans votre estomac. Arrivé par Marseille en provenance d’Alexandrie en 1664, on lui a accordé plusieurs bienfaits.
D’après une étude réalisée par une université américaine, le café :
– Diminuerait les risques de diabète
– Réduirait les risques de cancer de la peau et de la prostate
– Il diminuerait aussi les risques de maladie d’Alzheimer
Le café a aussi un effet psychologique, et bien qu’il ait un bon ou mauvais goût, c’est toujours un réel plaisir de s’asseoir avec des amis et de discuter, rigoler autour d’un bon café.
Je vous recommande de suivre aussi les conseils que je vous donne ici. Je vous explique comment j’ai réussi à maigrir à l’aide de 3 astuces:
cliquez ici
Le problème :
À ceux et celles qui tiennent leur café à la main à l’instant même où vous lisez cet article, prenez un instant pour compléter cette phrase :
«Ceci est mon ….ème café de la journée !»
Si vous êtes à plus de 3 cafés, et qu’il est 11H du matin, là il y a un réel problème !
Le souci principal est dans la quantité de caféine consommée.
Les experts recommandent de consommer un à deux cafés par jour maximum ! Au-delà de ça,
- Vous encourrez des problèmes d’insomnie,
- Des problèmes gastriques,
- Des problèmes d’anxiété, ce qui pourrait bien avoir un effet négatif sur votre perte de poids.
Certains d’entre vous essaient peut être de perdre 5 kg, et vous avez certainement entendu dire que certains acides gras ne sont pas bons à consommer, contrairement à d’autres acides.
Je suis d’accord avec cela, cependant, il y a quelques exceptions.
L’huile de coco est constituée en majeure partie d’acides gras saturés, ce qui sonne comme quelque chose d’horrible et de terrifiant n’est-ce pas ?
Et si je vous disais que, au contraire, l’huile de coco est bonne pour vous ? En fait, parmi tous ses bienfaits, il y en a un qui devrait définitivement vous faire consommer de cette huile!
L’acide laurique qu’elle contient est un très bon mangeur de graisses et ses enzymes sont en fait de surprenants antibactériens.
Comme quoi, toutes les mauvaises graisses ne sont pas si mauvaises après tout.
Je l’ai dit ailleurs sur ce site, privilégier les aliments à index glycémique bas est une bonne chose.
Cependant, il y a une chose que vous devez savoir, ça n’est pas une science exacte, et ce que vous achetez en supermarché peut se transformer en toute autre chose une fois dans votre assiette.
- Les modes de cuisson et le mix avec d’autres aliments peuvent changer la donne.
- En focalisant sur les IG bas vous pouvez passer à côté d’autres nutriments essentiels pour votre santé – Les cacahuètes pures et les M&Ms ont un IG bas, mais cela ne veut pas dire qu’il est possible d’en consommer à volonté.
L’entrainement de type cardio a fait ses premiers fans aux États-unis en 1968 et est arrivé en France à peu près 10 ans après.
Ce type d’entraînement fait appel à la filière aérobie, ce qui signifie « avec de l’oxygène »
Malgré que ce genre d’effort consomme de vos lipides, on ne peut pas dire que ce soit là, le véritable bénéfice de ce genre d’entraînement.
Donc, à tous ceux et celles qui se disent que courir ou faire du vélo est une de ces excellentes astuces pour maigrir , pour perdre des cuisses ou pour lutter contre le mal de dos : VOUS FAITES UNE GRAVE ERREUR.
Attention, pour ceux qui cherchent la performance sportive, il est quand même bon d’en pratiquer. Notamment pour développer la capacité respiratoire ainsi que d’autres fibres musculaires.
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